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Online Open Class - Vinyasa Yoga with Sandra
Cette classe online est ouverte a tous les niveaux et vous permettra de construire des bases solides dans votre pratique, que vous soyez débutant ou un peu plus avancé. Nous commençons généralement par les Salutations au Soleil (Surya Namaskar) pour échauffer le corps, assouplir nos muscles et articulations et pour calmer le système nerveux. Ensuite, nous poursuivons avec une série d'équilibres, d'étirements, de flexions / torsions et de postures inversées. Nous terminons la pratique par des exercices de relaxation / méditation profonde soutenus par de la respiration controlée.
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